オナ禁17日目

オナ禁1日目と比べて変わったこと

・4時間50分早起きに(まじです)

・筋トレ回数50→90

・エロ動画はあまり見なくなった

・髪、柔らかくなった

・顔色がめっぽうよくなった

・食欲が増す

・走る距離が伸びる

・日記やルーティンが毎日続く

・笑うようになった

メリットたくさんありますね。

デメリットは特にないですが続けるコツ。それは

・筋トレ

・ジョギング

・日記

・ブログ

・耐える

・やりたいことリストの作成100個

・コミュニケーション

ですね。だいたい人生でやりたい100のことをつくるとオナ禁したくなります。あと、オナ禁のメリットブログを読み漁ること。2chでも良いです。エロは抑えすぎてストレスが溜まらないように。みるだけならオッケーも、最悪、最悪オッケー。イライラしないことを意識。イライラすることは紙に書く。目標を長期にしてみる。なぜなら長期は楽&効果が顕著らしい。皆さんも頑張ってください。