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オナ禁25日

25日達成!とりあえず100日の4分の1まできました。最近はエロ自体を見ていない。少しイライラすることもありますが抑えていきます。前頭葉を鍛えるためには目先の快楽から逃げることが大切だそうで、ネット禁やゲーム禁、甘いもの禁もしていきたいと思います。前頭葉を鍛えます。その他に脳に良いことは、筋トレ運動ストレッチ瞑想読書勉強サプリ。やっていきます。効果のことなんですが、

・髪が前から生えてきた

・肌がつやつや

ですね。効果はすぐには出ません。まだまだ続けていきたい。では