オナ禁2日目

今日は暑くて運動をしていません。夜、ストレッチと瞑想をしようと思います。今日は楽器な一日でした。楽器を弾いていました。ギターと三線とオカリナです。ムラムラは来ません。少し抑えめにいっています。オナ禁って始めるのは簡単ですが、続けるのは超難しいですね。心療内科に通っているんですが、何故かいつもリセットするのは病院に行く前日。習慣でしょうか。。。すこし頭使ってやっていきたい。疲れたときどうすれば良いのか。寝たら良いんじゃないのか?とか。オナ禁で穏やかな心を手に入れたいです。