オナ禁4日目

今日は一日中寝てました。ムラムラは来ませんでした。疲れがたまってますね。ムラムラはどうせ来ます。前回よりも長い日数やること。これが大事だと思います。疲れを早くとって、疲れなしにオナ禁したいと思います。そのために睡眠時間を一定にしようと思います。夜は23時までには寝ます。頑張ります。あと映画や本、漫画で熱中できる時間を増やしたいと思います。まだまだ長期は諦めていません。とにかく暇でなんとなく寂しい時間をつくらないこと。運動をすること。やっていきたいです。